Тячівська громада
Закарпатська область, Тячівський район

Як запобігти синдрому вигорання

Дата: 19.12.2023 11:17
Кількість переглядів: 117

Фото без описуЧерез постійну напругу людина може відчувати виснаження на фізичному й емоційному рівнях. Це є ознакою синдрому вигорання.

▪️Спеціалісти Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Оленою Зеленською, наводять кілька порад, які допоможуть запобігти цьому.

• Намагайтеся дотримуватись чіткого балансу між роботою й особистим життям.

• Встановіть графік роботи, харчування і відпочинку.

• Навчіться казати «ні», коли задач вже й так багато.

• Спробуйте у вихідні дні не перейматися робочими питаннями, залиште їх для буднів.

• Відволікайтеся від повсякденної рутини, знаходячи час для власних потреб, хобі, догляду за собою або банального відпочинку.

• Намагайтеся щось змінювати у собі та своєму житті, вивчайте нове й корисне.

• Святкуйте найменші успіхи та перемоги, винагороджуйте себе


Коментарі:

Ваш коментар може бути першим :)

Додати коментар


« повернутися

Коментування статті/новини

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування: Чи переглядаєте ви YouTube -канал Тячівської громади?

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь