Тячівська громада
Закарпатська область, Тячівський район

Корисні звички для зміцнення здоров’я 

Дата: 24.01.2024 09:17
Кількість переглядів: 205

Фото без описуДекілька порад від Міністерства охорони здоров’я, які допоможуть підтримувати ваш організм на належному рівні:

• Снідайте щодня. Це пришвидшує метаболізм і запобігає пізнішому переїданню.

• Рухайтеся. Лише 30 хвилин ходіння п’ять разів на тиждень допомагають покращити настрій.

• Вивчайте нове. Опанування навичок допомагає зберегти мозок здоровим та уповільнює його старіння.

• Киньте палити. Вже за 20 хвилин після останньої сигарети ваш пульс та артеріальний тиск нормалізуються до звичних показників.

• Налагодьте сон. Він покращує настрій, пам’ять і концентрацію, сприяє засвоєнню інформації, а також знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

• Тренуйте тіло. Силові вправи тримають у формі м’язи, зміцнюють серце та кістки.

• Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Це підвищить рівень вітаміну D, корисного для кісток, серця та настрою.

📲Мінреінтеграції 


Коментарі:

Ваш коментар може бути першим :)

Додати коментар


« повернутися

Коментування статті/новини

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування: Чи переглядаєте ви YouTube -канал Тячівської громади?

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь