Тячівська громада
Закарпатська область, Тячівський район

Корисні звички для зміцнення здоров’я 

Дата: 24.01.2024 09:17
Кількість переглядів: 225

Фото без описуДекілька порад від Міністерства охорони здоров’я, які допоможуть підтримувати ваш організм на належному рівні:

• Снідайте щодня. Це пришвидшує метаболізм і запобігає пізнішому переїданню.

• Рухайтеся. Лише 30 хвилин ходіння п’ять разів на тиждень допомагають покращити настрій.

• Вивчайте нове. Опанування навичок допомагає зберегти мозок здоровим та уповільнює його старіння.

• Киньте палити. Вже за 20 хвилин після останньої сигарети ваш пульс та артеріальний тиск нормалізуються до звичних показників.

• Налагодьте сон. Він покращує настрій, пам’ять і концентрацію, сприяє засвоєнню інформації, а також знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

• Тренуйте тіло. Силові вправи тримають у формі м’язи, зміцнюють серце та кістки.

• Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Це підвищить рівень вітаміну D, корисного для кісток, серця та настрою.

📲Мінреінтеграції 


Коментарі:

Ваш коментар може бути першим :)

Додати коментар


« повернутися

Коментування статті/новини

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування: Чи переглядаєте ви YouTube -канал Тячівської громади?

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій

Зареєструватись можна буде лише після того, як громада підключить на сайт систему електронної ідентифікації. Наразі очікуємо підключення до ID.gov.ua. Вибачте за тимчасові незручності

Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь